孕期散步不要有这3个坏习惯,胎儿不喜欢
2019-08-13 16:19   来源:未知   评论:0

怀孕后,孕妈总是比较懒懒的。但是在注意休息的时候,孕妈还是要注意坚持锻炼哦!锻炼身体可以提高自己的免疫力少生病,而且也不会变得很胖,对孕吐还是会有一定缓解的。但是孕期又不能做剧烈的运动,所以散步就成了孕妈最好一个运动项目。如果孕妈散步的时候有这3个坏习惯,可能弊大于利哦!知道后赶紧改正吧。
 
1.锻炼不适度
 
散步固然是一件好事,很多孕妈都有这种毛病。比如说吃什么东西对胎儿好,孕妈就能一直吃。同样孕期散步对孕妈好,很多孕妈都傻乎乎的一直走路。就算累了也要坚持,这种高强度的散步虽然锻炼了,但是胎宝宝会不舒服的。每天走15-30分钟就好了,如果途中累了,最好找个地方休息一下,别给自己太大的压力。
 
2.饭后立马去散步
 
饭后散步对孕妈是有好处的,不管是锻炼还是消食都会起到一定的作用。但是吃完饭马上就出去溜达,反而有害健康得不偿失。饭后血液会大量像胃部流动,这个时候出去活动,胃部的血液就少了,对消化是不利的。建议最好饭后半个小时以后再去散步。
 
3.一个人去散步
 
在孕期,准妈妈如果要出去散步,最好有家人或者朋友的陪同。孕妈本身由于身体的原因,可能走路会笨重一些。尤其是到了晚上,肚子越来越大,可能连脚都看不到。很容易发生危险的哦。尤其是准爸爸,晚上回家的时候一定要多陪陪孕妈。孕妈身体棒棒的,胎儿也会很健康。

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