分娩时有什么办法减轻疼痛?答案在这
2019-07-18 16:45   来源:未知   评论:0

怀胎十月,每一天都在为当妈妈而准备。当你焦急的期盼着这份“幸福”降临时,却深陷与分娩疼痛的焦灼战斗之中,“幸福”离你这么近,却那么远。
 
在分娩过程中,造成分娩不适的因素往往是产妇及家属对分娩知识的缺乏。
 
分娩时,孕妈的身体肌肉不能放松,造成孕妈妈子宫肌肉缺氧,加之社会、文化等造成了心理的影响给本就处于产前焦虑的孕妈妈带来了巨大的心理包袱和生理负担。
 
爱力分娩法,即针对以上之原因分析后,提供种种应对方法,使分娩的不适减低到最少程度。
 
学会放松
 
放松,是分娩过程中医生非常希望你能达到的状态,因为对疼痛的恐惧,会让身体更加紧张,疼痛的指数也会加重,恶性循环之下,你会感觉到更紧张。因此,努力让自己做到不那么刻意的去关注“疼痛”这件事,是你需要学会做的第一件事。
 
呼吸
 
为了让你保持放松的状态,注意你的呼吸是很重要的。想像一下你是一位举重运动员,无论那时你是呼气还是吸气,都有助于缓解疼痛力量对你的压迫感。有规律的深呼吸、慢慢的吸气和呼气,
 
都有助于缓解疼痛,当然,有很多妈妈会像电视剧里的演员一样,发出尖叫甚至嘶吼声,但事实上这些尖叫和嘶吼,对缓解疼痛没有任何帮助,反而加重了体力的消耗和精神上的紧张感。
 
左右移动
 
行走、摇摆、变换姿势和在分娩球上轻轻移动,不仅可以减轻疼痛,并对胎儿顺利通过骨盆旋转、运动,都起到正向的促进作用。在医院里,你的肚子可能会连接到胎儿监护仪、手也可能在输液,
 
并且疼痛也会限制你的行走,但你仍然可以尝试在床边站立,或膝盖下蹲,或是坐在一边的床上。有的妈妈甚至在分娩前,觉得斜靠在墙上,甚至坐在楼梯上,都有助于缓解自己的疼痛感。总之,在丈夫或家人的陪伴下,尽可能的适当运动,找到缓解疼痛的姿势。
 
水疗缓解
 
温暖的水可以创造奇迹减少分娩的痛苦,不要低估淋浴的力量,热水不仅会让你放松,而且会给你按摩。但很多医院不具备相关的条件,建议对疼痛很敏感的妈妈,可以在分娩前提前关注和了解哪些医院可以提供相应的分娩服务。
 
让丈夫帮你按摩
 
也许你会问,按摩这件事对缓解疼痛有什么关系?当丈夫用心的帮你按摩,你会发现即使你没有发现减少痛苦,但按摩的过程可以有效的帮你转移你的注意力,让你放松,并且,你会在此刻感受到丈夫带给你的爱和深深的安全感,这都会让你放松下来。
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